/ / / /
shopping_cart
  • 1 
  • نظرسنجی
    search
    توسط:

     ترتیب ماهی‌ها و منابع دریایی از نظر وجود اسیدهای چرب امگا‌۳:

    ۱. ماهی ساردین 

    ۲. ماهی خال مخالی

    ۳. شاه ماهی

    ۴. ماهی کولی

    ۵. ماهی آزاد-آتلانتیک

    ۶. ماهی آزاد-صورتی

    ۷. ماهی تن

    ۸. ماهی قزل آلا

    ۹. میگو

    ۱۰. خرچنگ

    برخی از عوارض کمبود اسیدهای چرب امگا3: 

    • پوست خشک
    • موهای شکننده و خشک
    • ناخن های نرم
    • تشنگی های زیاد و تکرر ادرار
    • مشکلات توجهی(تمرکز پایین، مشکلات حافظه و ...)
    • مشکلات روحی مانند افسردگی