/ / / /
shopping_cart
  • 1 
  • نظرسنجی
    search
    •   دسته:  علم تمرین
    •   تاریخ انتشار:  1397/12/01
    •   تاریخ ویرایش:  1397/12/04

    طی مقاله ای به اهمیت هدف در ورزش پرداختیم و حال نوبت به آن است که باهم راه رسیدن به این هدف را بررسی کنیم.

     قطعاً رسیدن به تناسب اندام یکی از اهداف شما برای تمرین است که سریع ترین و بهترین راه برای رسیدن به این هدف انجام ورزش های مقاومتی است.

     ورزش های مقاومتی مثل کار با دستگاه های بدنسازی، وزنه ها، کش های مقاومتی و حتی ورزش های با وزن بدن است که نه تنها شما را در رسیدن به تناسب اندام یاری می کند بلکه مزایای بسیار زیاد دیگری دارد که می توان به بالا رفتن استحکام استخوان ها بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی و حتی قلبی عروقی و همچنین تاثیرات آن بر فاکتورهای روانی مثل نشاط بیشتر و کاهش اضطراب و تنش های روانی اشاره کرد.

    شناخت شما از هدف و نیازتان و داشتن یک برنامه اصولی زیر نظر متخصص راه شما برای رسیدن به هدفتان را هموار خواهد کرد.